Calorias do presunto curado, sem gordura (e como encaixar no dia)

O presunto curado, sem gordura, tem 192 kcal por 100 g.

O que faz variar as calorias?

Na prática, as calorias do presunto curado podem variar devido a vários fatores:

• Preparação: O método de cura e tempero pode influenciar o valor calórico.
• Gordura adicionada: Se houver gordura extra, o número de calorias aumenta.
• Tamanho da dose: Em Portugal, o tamanho de uma fatia pode ser diferente do padrão de 100 g.

Como encaixar o presunto curado no teu dia?

Se estás a contar calorias, o presunto curado pode ser uma boa opção. Podes usá-lo em várias refeições:

• Adicioná-lo a uma sandes.
• Usá-lo como acompanhamento numa salada.
• Combiná-lo com ovos ao pequeno-almoço.

Assim, consegues equilibrar a tua ingestão calórica durante o dia.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	192	26,3	0,3	9,5

Como acompanhar isto na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes de forma simples. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O importante é conseguir ver o total do dia sem a necessidade de andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Dry-cured ham, fat and rind removed".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do presunto curado (e como encaixar no dia)
• Calorias do risole de presunto e queijo (e como encaixar no dia)
• Fiambre ou presunto: qual tem menos calorias?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.