Calorias do peixe azul (cozido): por 100 g e por porção
O peixe azul (cozido) tem 159 kcal por 100 g.
Variações nas calorias do peixe azul
O valor calórico do peixe azul pode variar na prática devido a vários fatores:
- Preparação: Cozinhar o peixe com ou sem gordura afeta o seu conteúdo calórico.
- Tamanho da dose: As porções em Portugal podem ser maiores ou menores do que 100 g, influenciando assim a contagem total de calorias.
Como incluir o peixe azul na tua dieta
O peixe azul cozido é uma boa fonte de proteína e pode ser facilmente encaixado na tua ementa. Aqui estão algumas sugestões:
- Inclui o peixe azul em saladas ou como acompanhamento de legumes.
- Podes adicioná-lo a sandes ou wraps para um almoço leve.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 159 | 25,7 | 0,0 | 5,4 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar a tua refeição de forma prática, seja com uma fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues ver o total de calorias do teu dia sem precisar de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Bluefish (Cooked)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O peixe cozido: calorias e como registar sem pesar
- Quantas calorias tem o peixe branco cozido?
- Peixe panga ou pescada: qual tem menos calorias?
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o peixe azul cozido?
O peixe azul cozido tem 159 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias do peixe azul?
As calorias podem variar com a preparação e o tamanho da porção.
Como posso incluir peixe azul na minha dieta?
Podes adicionar peixe azul a saladas, sandes ou como acompanhamento, tornando a refeição leve e nutritiva.