Quantas calorias tem o peixe branco cozido?

107 kcal por 100 g de peixe branco cozido.

O que influencia as calorias do peixe branco cozido?

O valor calórico pode variar devido a vários fatores:

• Preparação: O método de cozimento e ingredientes adicionados, como azeite ou manteiga, podem aumentar as calorias.
• Tamanho da dose: Em Portugal, as doses podem ser maiores ou menores, afetando o total de calorias consumidas.
• Tipo de peixe: Diferentes tipos de peixe branco podem ter valores calóricos ligeiramente distintos.

Como encaixar o peixe branco cozido na dieta?

O peixe branco cozido é uma ótima fonte de proteína e pode ser facilmente integrado numa ementa diária. Aqui estão algumas sugestões:

• Adiciona ao almoço com legumes.
• Usa em saladas como fonte de proteína.
• Combina com arroz ou batatas para um prato equilibrado.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	107	22,0	0,0	2,2

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, tens várias formas de registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O importante é que consigas ver o total de calorias do teu dia sem precisar de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Fish, white, without skin, cooked".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O peixe cozido: calorias e como registar sem pesar
• Calorias do peixe azul (cozido): por 100 g e por porção
• O vinho branco médio engorda? O que dizem os números

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