Calorias do pão de alho (e como encaixar no dia)
O pão de alho tem 349 kcal por 100 g.
O que varia nas calorias do pão de alho
O valor calórico do pão de alho pode variar devido a vários fatores:
- Preparação: Pães de alho feitos em casa podem ter menos gordura do que os industrializados.
- Gordura adicionada: O tipo e a quantidade de gordura utilizada na receita influenciam as calorias.
- Tamanho da dose: As porções em Portugal costumam ser maiores, aumentando a ingestão calórica.
Como encaixar o pão de alho no teu dia
Se estás a contar calorias, o pão de alho pode ser uma boa opção para um lanche ou acompanhamento. Tenta equilibrar as calorias ao longo do dia, escolhendo refeições com menos calorias noutros momentos.
Uma boa maneira de aproveitar o pão de alho é consumi-lo com saladas ou pratos com mais vegetais, para equilibrar a refeição.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 349 | 8,3 | 41,6 | 16,6 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o que comes de forma simples. Tira uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total calórico do dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Garlic Bread".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias do alho: por 100 g e por porção
- Quantas calorias tem o alho-porro?
- Pesto ou pão de alho: qual tem menos calorias?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma fatia de pão de alho?
Uma fatia de pão de alho terá calorias proporcionais ao peso, mas em média, conta-se cerca de 349 kcal por 100 g.
O pão de alho é saudável?
O pão de alho pode ser parte de uma alimentação equilibrada, mas deve ser consumido com moderação devido ao seu valor calórico.
Como posso fazer pão de alho mais saudável?
Podes fazer pão de alho em casa, utilizando menos gordura e adicionando ervas frescas para um sabor mais intenso.