Calorias do folha de arroz: por 100 g e por porção

O folha de arroz tem 323 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias do folha de arroz?

As calorias do folha de arroz podem variar na prática devido a alguns fatores. O modo como é preparado, por exemplo, pode adicionar gordura, o que aumenta o valor calórico. Além disso, o tamanho da dose que consumes em Portugal pode ser diferente de 100 g, alterando assim o total de calorias.

Como encaixar o folha de arroz num dia normal?

Se estás a contar calorias, o folha de arroz pode ser uma boa adição à tua ementa. Ele é rico em hidratos de carbono e pode ser usado em várias refeições. Podes combiná-lo com proteínas, vegetais ou molhos para criar pratos equilibrados. Abaixo, apresentamos uma tabela que mostra a composição nutricional do folha de arroz:

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	323	5,9	72,3	1,1

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Na Nutrola, registas o que comes de forma prática. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem a necessidade de andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Rice paper".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do folha de alface: por 100 g e por porção
• Calorias do arroz cru: por 100 g e por porção
• Folha de alface ou flat white: qual tem menos calorias?
• Folha de alface ou folha de arroz: qual tem menos calorias?

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