Calorias do figo: por 100 g e por porção

O figo tem 69 kcal por 100 g.

Fatores que influenciam as calorias do figo

As calorias do figo podem variar na vida real devido a vários fatores:

• Preparação: Figuras secas ou em calda podem ter mais calorias.
• Gordura adicionada: Se for usado em receitas com azeite ou outros ingredientes, o valor calórico aumenta.
• Tamanho da dose: A quantidade que comes afeta o total de calorias consumidas.

Como encaixar o figo num dia de contagem de calorias

Para quem está a contar calorias, o figo pode ser uma excelente opção. Com 69 kcal por 100 g, é fácil de incluir no teu plano alimentar. Podes comê-lo ao pequeno-almoço, numa salada ou como snack. Aqui ficam algumas sugestões:

• Adiciona figos frescos O iogurte natural.
• Usa figos secos como um snack saudável.
• Faz uma salada de frutas com figos e outras frutas da época.

O figo é uma fruta versátil que, além de saborosa, pode ser uma escolha saudável.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	69	1,2	13,5	0,0

Acompanhar as calorias na Nutrola

Na Nutrola, regista o que comes de forma simples. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total de calorias do teu dia sem a necessidade de andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Fig, raw".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do figo da índia: por 100 g e por porção
• O figo seco: calorias, proteína e como registar
• Figo seco ou figo da índia: qual tem menos calorias?

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