Calorias do eclair de chocolate (e como encaixar no dia)

Um eclair de chocolate tem cerca de 303 kcal por 100 g.

Variáveis que influenciam as calorias

As calorias do eclair de chocolate podem variar dependendo de vários fatores:

• Preparação: O método de confeção pode adicionar calorias, especialmente se houver fritura.
• Gordura adicionada: A quantidade de gordura utilizada na receita influencia diretamente o valor calórico.
• Tamanho da dose: Em Portugal, a dose padrão é uma unidade, mas o tamanho pode variar.

Como encaixar o eclair no teu dia

Se estás a contar calorias, o eclair de chocolate pode ser uma tentação deliciosa. Podes incluí-lo no teu dia de várias maneiras:

• Substitui um lanche menos calórico por um eclair ao final da tarde.
• Planeia a tua ementa de forma a que o eclair se encaixe nas calorias totais permitidas.
• Partilha o eclair com um amigo para reduzir a quantidade que consumes.

Com uma boa gestão das tuas refeições, podes desfrutar do eclair sem culpa.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	303	4,2	17,6	23,8

Acompanhamento na Nutrola

Na Nutrola, é simples registar o que comes. Podes tirar uma foto do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O importante é ter uma visão clara do total do dia, sem a necessidade de andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: NEVO, RIVM (Países Baixos), registo "Chocolate eclair w whipped cream filling".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do cone de gelado de chocolate (e como encaixar no dia)
• Calorias do mini bolo vulcão de chocolate (e como encaixar no dia)
• Donut glazed ou eclair de chocolate: qual tem menos calorias?
• Calorias do eclair (e como encaixar no dia)

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