Donut glazed ou eclair de chocolate: qual tem menos calorias?

O eclair de chocolate tem menos calorias que o donut glazed, com 303 kcal por 100 g, enquanto o donut glazed tem 426 kcal.

Comparação nutricional

Quando comparas os dois, a eclair de chocolate é uma opção mais leve. Aqui estão algumas diferenças:

• Calorias: Donut glazed (426 kcal) vs Eclair de chocolate (303 kcal)
• Proteínas: Donut glazed (5,2 g) vs Eclair de chocolate (4,2 g)
• Hidratos de carbono: Donut glazed (50,8 g) vs Eclair de chocolate (17,6 g)
• Gordura total: Donut glazed (22,9 g) vs Eclair de chocolate (23,8 g)

Porções e confeção

A diferença nas calorias pode depender da porção e da forma como cada um é confeccionado. Um donut glazed pode ser mais calórico, mas se optares por uma eclair de chocolate, também deves ter atenção à quantidade que consumes.

Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Donut glazed	426	5,2	50,8	22,9
Eclair de chocolate	303	4,2	17,6	23,8

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes através de fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues acompanhar o efeito que cada opção tem no total do teu dia sem decisões precipitadas.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Plain Cake Doughnut".
• Composição por 100 g: NEVO, RIVM (Países Baixos), registo "Chocolate eclair w whipped cream filling".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do eclair de chocolate (e como encaixar no dia)
• Bolo de cenoura ou bolo de chocolate: qual tem menos calorias?
• Calorias do donut glazed (e como encaixar no dia)

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