Calorias do bacalhau enlatado: por 100 g e por porção

105 kcal por 100 g de bacalhau enlatado.

Fatores que influenciam as calorias

O valor calórico do bacalhau enlatado pode variar por vários fatores, como:

• Preparação: o modo como o bacalhau é cozinhado pode acrescentar calorias.
• Gordura adicionada: se for utilizado óleo ou outros ingredientes, o valor calórico aumenta.
• Tamanho da dose: em Portugal, a porção habitualmente consumida pode ser maior ou menor do que 100 g.

Como incluir bacalhau enlatado na tua ementa

O bacalhau enlatado é uma opção prática e rica em proteína. Podes encaixá-lo nas tuas refeições diárias, como:

• Num pequeno-almoço saudável, combinado com legumes.
• Como parte de um almoço, numa salada ou sandes.
• Num jantar, acompanhado de arroz ou batatas.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	105	22,8	0,0	0,9

Acompanhamento na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes de forma fácil. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, visualizas o total de calorias do dia sem a necessidade de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Atlantic Cod (canned)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do tomate enlatado: por 100 g e por porção
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• Comer pêssego enlatado à noite: faz diferença?
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