Calorias do alho salteado: por 100 g e por porção
O alho salteado tem 130 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias do alho salteado?
O valor calórico do alho salteado pode variar na prática, dependendo de diversos fatores. A preparação, a quantidade de gordura utilizada e o tamanho da dose são elementos que influenciam as calorias que realmente consumes. Por exemplo, se adicionares azeite ou manteiga ao saltear, o valor calórico aumentará.
- Preparação: O alho pode ser salteado com diferentes tipos de gordura, que acrescentam calorias.
- Tamanho da dose: Uma dose típica em Portugal pode ser maior ou menor que 100 g, afetando o total de calorias consumidas.
- Combinações: Se o alho salteado for servido com outros ingredientes, como legumes ou carnes, as calorias totais também mudarão.
Como encaixar o alho salteado no teu dia?
O alho salteado é uma ótima adição ao teu prato, pois adiciona sabor e nutrientes. Se estás a contar calorias, podes incluí-lo nas tuas refeições principais ou como acompanhamento. Por exemplo, uma dose de alho salteado pode acompanhar um prato de carne ou ser misturado em saladas. A chave é manter um equilíbrio e ajustar a quantidade conforme necessário.
Para te ajudar a manter o controle, regista a quantidade que comes na Nutrola. Assim, consegues ver o total do dia sem precisar de pesar tudo. Aproveita para explorar diferentes combinações e descobrir como o alho salteado pode enriquecer a tua alimentação.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 130 | 6,0 | 22,0 | 0,4 |
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Garlic, sautéed/pan-fried, without fat".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias do alho: por 100 g e por porção
- Calorias dos alho francês: por 100 g e por porção
- Pesto ou pão de alho: qual tem menos calorias?
- Alho francês ou alho salteado: qual tem menos calorias?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de alho salteado?
O alho salteado tem 130 kcal por 100 g.
O que pode aumentar as calorias do alho salteado?
A quantidade de gordura utilizada e o tamanho da dose podem aumentar as calorias do alho salteado.
Como posso usar alho salteado nas refeições?
Podes adicionar alho salteado a pratos de carne, saladas ou como acompanhamento para enriquecer o sabor das tuas refeições.