Calorias das cerejas: por 100 g e por porção
As cerejas têm 63 kcal por 100 g.
O que pode fazer variar as calorias das cerejas?
O valor calórico das cerejas pode variar na vida real devido a vários fatores:
- Preparação: se forem utilizadas em sobremesas com açúcar ou natas, as calorias aumentam.
- Gordura adicionada: a adição de ingredientes como chocolate ou chantilly também contribui para o aumento das calorias.
- Tamanho da dose: em Portugal, a quantidade que comes pode ser maior ou menor que 100 g, afetando assim a contagem calórica.
Como incluir cerejas num dia normal?
As cerejas são ótimas como snack ou num pequeno-almoço saudável. Podes incluí-las em saladas, iogurtes ou até em batidos. Se estás a contar calorias, é prático registar a porção que comes, seja 100 g ou outra quantidade.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 63 | 1,1 | 16,0 | 0,2 |
Acompanhar as calorias na Nutrola
Na Nutrola, tens a liberdade de registar o que comes de várias formas. Podes tirar uma fotografia do que estás a comer, ler o código de barras da embalagem ou simplesmente descrever a refeição por voz. O objetivo é facilitar o acompanhamento das calorias sem necessidade de pesagens constantes.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Sweet Cherries (Raw)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias das cerejas enlatadas: por 100 g e por porção
- O iogurte com cerejas: calorias e como registar sem pesar
- Comer cerejas à noite: faz diferença?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias têm 100 g de cerejas?
100 g de cerejas têm 63 kcal.
Como posso incluir cerejas na minha dieta?
As cerejas podem ser consumidas como snack, em saladas ou iogurtes.
As calorias das cerejas variam?
Sim, as calorias podem variar dependendo da preparação e da quantidade consumida.