Calorias da sardinha do atlântico kippered: por 100 g e por porção

217 kcal por 100 g é o que encontrarás na sardinha do atlântico kippered.

O que influencia as calorias?

As calorias da sardinha podem variar dependendo de vários fatores:

• Preparação: A forma como a sardinha é cozinhada ou conservada pode adicionar calorias, especialmente se forem utilizados óleos ou molhos.
• Gordura adicionada: Se a sardinha for conservada em óleo, isso aumenta o teor calórico.
• Tamanho da dose: Em Portugal, é comum consumir porções diferentes, o que pode afetar a contagem total de calorias.

Como incluir sardinha do atlântico kippered no teu dia

Se estás a contar calorias, a sardinha do atlântico kippered pode ser uma excelente fonte de proteína. Podes incluí-la em:

• Saladas: Mistura com vegetais frescos para um almoço leve.
• Sandes: Usar como recheio numa sandes rápida.
• Pratos de massa: Adiciona à massa para um jantar saboroso.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	217	24,6	0,0	12,4

Acompanhamento na Nutrola

Na Nutrola, é fácil registar a sardinha do atlântico kippered. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou simplesmente descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total de calorias do teu dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Atlantic Herring (kippered)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias da sardinha do atlântico fumada: por 100 g e por porção
• Calorias da sardinha: por 100 g e por porção
• Sardinha em lata em molho de tomate ou sardinha em lata em água: qual tem menos calorias?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.