Calorias da sardinha do atlântico fumada: por 100 g e por porção

A sardinha do atlântico fumada tem 162 kcal por 100 g.

Variações nas Calorias

O valor calórico da sardinha pode variar na vida real devido a vários fatores, como:

• Preparação: Se a sardinha for cozinhada com azeite ou outros ingredientes, as calorias aumentam.
• Gordura adicionada: O uso de molhos ou temperos também pode contribuir para um aumento nas calorias.
• Tamanho da dose: Em Portugal, a dose habitual pode ser maior ou menor que 100 g, afetando assim o total calórico.

Como Incluir a Sardinha no Teu Dia

Para quem conta calorias, a sardinha do atlântico fumada pode ser uma ótima opção. Podes incluí-la em várias refeições, como:

• Pequeno-almoço: Numa sandes de pão integral com tomate.
• Almoço: Como parte de uma salada mediterrânica.
• Jantar: Acompanhada de legumes grelhados.

Assim, é fácil encaixar a sardinha na tua ementa diária sem complicações.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	162	18,1	0,0	9,9

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes de forma simples. Tira uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. O objetivo é verificar o total do dia sem a necessidade de andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Atlantic herring, smoked, fillet".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias da sardinha do atlântico kippered: por 100 g e por porção
• Calorias da sardinha: por 100 g e por porção
• Quantas calorias tem a sardinha do atlântico?

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