Calorias da laranja enlatada em calda: quanto pesa uma dose
A laranja enlatada em calda tem 55 kcal por 100 g.
Fatores que influenciam as calorias
O valor calórico pode variar na prática devido a vários fatores, como:
- Preparação: se a laranja é conservada em calda com açúcar ou outros adoçantes.
- Tamanho da dose: uma dose em Portugal é geralmente de 100 g, mas pode variar.
- Gordura adicionada: embora a laranja em calda normalmente não tenha gordura, algumas preparações podem incluir ingredientes adicionais.
Incorporar a laranja enlatada em calda no teu dia
Se contas calorias, a laranja enlatada em calda pode ser uma boa escolha para um lanche ou sobremesa. Podes combiná-la com iogurte natural ou usá-la em saladas de frutas. Assim, consegues manter o sabor fresco e doce, sem exagerar nas calorias.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 55 | 0,6 | 14,1 | 0,0 |
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Na Nutrola, registas o que comes de forma prática. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem, ou descrever a refeição por voz. Assim, vês o total do dia sem a necessidade de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Canned Orange in Syrup".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma laranja enlatada?
Uma laranja enlatada em calda tem 55 kcal por 100 g.
É saudável comer laranja enlatada?
A laranja enlatada pode ser uma opção prática, mas verifica sempre a quantidade de açúcar na calda.
Como posso usar laranja enlatada na dieta?
Podes usar laranja enlatada em calda como lanche, em sobremesas ou misturada em saladas de frutas.