Calorias da batata enlatada: quanto pesa uma dose
A batata enlatada tem cerca de 94 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias da batata enlatada?
O valor calórico pode variar devido a vários fatores:
- Preparação: Batatas enlatadas podem ser cozidas ou fritas, o que afeta as calorias.
- Gordura adicionada: Se forem adicionados ingredientes como azeite ou manteiga, as calorias aumentam.
- Tamanho da dose: Uma dose em Portugal pode ser maior ou menor que 100 g, influenciando as calorias consumidas.
Como incluir batata enlatada na tua ementa?
Podes usar a batata enlatada como acompanhamento em várias refeições. Por exemplo:
- Adicionar a uma salada para aumentar a saciedade.
- Usar como base para uma sandes ou wrap.
- Incluir em sopas ou guisados para enriquecer o prato.
Assim, é fácil encaixar a batata enlatada no teu dia a dia, mesmo a contar calorias.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 94 | 1,3 | 12,9 | 4,3 |
Como acompanhar na Nutrola?
Na Nutrola, podes registar o que comes de forma simples. Tira uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. O importante é saber o total do dia sem ter de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Canned Potato".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias da lasanha de carne enlatada: quanto pesa uma dose
- Calorias da laranja enlatada em calda: quanto pesa uma dose
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem a batata enlatada?
A batata enlatada tem cerca de 94 kcal por 100 g.
Posso incluir batata enlatada na minha dieta?
Sim, a batata enlatada pode ser uma opção saudável e versátil nas refeições.
Como posso registar a batata enlatada na Nutrola?
Na Nutrola, regista a batata enlatada tirando uma foto, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição por voz.