Calorias da cenoura: por 100 g e por porção

A cenoura tem 19 kcal por 100 g.

O que faz variar as calorias da cenoura

O valor calórico da cenoura pode variar na vida real devido a vários fatores:

• Preparação: cenouras cozidas ou assadas podem ter mais calorias se forem adicionadas gorduras.
• Tamanho da dose: em Portugal, o tamanho da porção pode ser diferente do padrão de 100 g.
• Gordura adicionada: molhos ou temperos podem aumentar o total de calorias.

Como encaixar a cenoura no teu dia

Incluir cenouras na tua alimentação é fácil. Podes comê-las cruas como snack, adicioná-las a saladas ou usá-las em sopas. Elas são uma opção saudável e baixa em calorias, perfeita para quem conta calorias.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	19	0,6	2,6	0,1

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, tens a opção de registar o que comes de forma prática. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem, ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem o trabalho de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Carrot, cooked".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quantas calorias tem a cenoura assada?
• Quantas calorias tem a bolo de cenoura?
• Bolo de cenoura ou bolo de chocolate: qual tem menos calorias?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.