Calorias da carne de frango, assada: por 100 g e por porção
A carne de frango assada tem 213 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias da carne de frango assada?
O valor calórico pode variar devido a:
- Preparação: O método de cozedura e os ingredientes usados podem adicionar calorias.
- Gordura adicionada: Se for assada com óleo ou manteiga, o teor calórico aumenta.
- Tamanho da dose: Em Portugal, as porções podem ser maiores ou menores, afetando a contagem total.
Como encaixar a carne de frango assada num dia normal?
Se estás a contar calorias, a carne de frango assada pode ser uma boa fonte de proteína. Podes incluí-la nas refeições principais ou em sandes, equilibrando com legumes e hidratos de carbono.
Faz sempre ajustes conforme o restante da ementa do dia para manteres o teu objetivo.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 213 | 28,9 | 2,1 | 9,9 |
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Na Nutrola, registas o que comes de forma prática. Tira uma fotografia do prato, lê o código de barras ou descreve a refeição por voz. O importante é ter uma visão geral do total de calorias sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Chicken, meat and skin, roasted/baked".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O sanduíche de carne assada: calorias por porção e alternativas
- A perna de frango, carne, assada: calorias, proteína e como registar
- Tulipa de frango assada ou truta: qual tem menos calorias?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de frango assado?
Tem 213 kcal por 100 g.
O que aumenta as calorias do frango assado?
A preparação e a gordura adicionada durante o cozinhado.
Como posso incluir frango assado na minha dieta?
Podes incorporá-lo nas refeições principais ou em sandes, equilibrando com outros alimentos.