O sanduíche de carne assada: calorias por porção e alternativas
Um sanduíche de carne assada tem 277 kcal por 100 g.
O que faz variar as calorias
Vários fatores podem influenciar o valor calórico do sanduíche de carne assada:
- Preparação: o modo como a carne é cozinhada pode adicionar mais calorias.
- Gordura adicionada: se usas molhos ou manteiga, o valor calórico aumenta.
- Tamanho da dose: em Portugal, as doses podem variar, afetando o total de calorias.
Como encaixar no teu dia
Se estás a contar calorias, um sanduíche de carne assada pode ser uma boa opção para o almoço. Podes equilibrar o resto do dia, escolhendo refeições mais leves ou com menos calorias.
Para te ajudar a visualizar, aqui está uma tabela com mais informações nutricionais sobre o sanduíche de carne assada:
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 277 | 12,3 | 24,4 | 14,1 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o que comes de forma simples. Fotografa o prato, lê o código de barras ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Sandwich, rib roast".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O rissois de carne: calorias por porção e alternativas
- Calorias da carne de frango, assada: por 100 g e por porção
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem um sanduíche de carne assada?
Um sanduíche de carne assada tem 277 kcal por 100 g.
O que pode aumentar as calorias do sanduíche?
Gordura adicionada e o modo de preparação podem aumentar as calorias.
Como posso registar a minha refeição na Nutrola?
Podes registar a refeição fotografando o prato, lendo o código de barras ou descrevendo-a por voz.