Calorias da bebida láctea ou leite fermentado ou iogurte, aromatizado, com açúcar: por copo e por 100 ml

A bebida láctea ou leite fermentado ou iogurte, aromatizado, com açúcar tem cerca de 74 kcal por 100 g.

Variações nas Calorias

O valor calórico pode variar por diversas razões:

• Preparação: a forma como é feita pode influenciar as calorias.
• Gordura adicionada: diferentes tipos de leite ou ingredientes podem aumentar o teor de gordura.
• Tamanho da dose: em Portugal, um copo pode ser considerado como 100 g.

Como Encaixar no Teu Dia

Se estás a contar calorias, a bebida láctea ou leite fermentado pode ser uma boa opção para um pequeno-almoço ou lanche. Por exemplo, pode ser consumida com fruta ou cereais. É importante que faças as contas ao total do dia para que não ultrapasses o limite calórico que estabeleceste.

Esta bebida é rica em hidratos de carbono e proteínas, o que a torna uma escolha interessante para quem procura energia e nutrientes. Contudo, tem também açúcar, pelo que deves ter atenção à quantidade que consumes.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	74	3,0	11,6	1,4

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, é fácil registar a bebida láctea. Podes tirar uma fotografia do copo, ler o código de barras da embalagem ou simplesmente descrever a tua refeição. O importante é que consigas ver o total de calorias consumidas ao longo do dia, sem complicações.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Dairy drink or fermented milk or yogurt, flavoured, with sugar".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do leite: por copo e por 100 ml
• Calorias do leite cru: por copo e por 100 ml
• O iogurte de leite de amêndoa engorda? O que dizem os números
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