Calorias da barra de cereais de chocolate com frutas (e como encaixar no dia)
A barra de cereais de chocolate com frutas tem 419 kcal por 100 g.
Variações nas calorias
O valor calórico pode variar devido a vários fatores, como:
- Preparação: Se a barra tiver ingredientes adicionais, como chocolate extra ou adoçantes, as calorias podem aumentar.
- Gordura adicionada: Algumas barras têm mais gordura, o que também influencia as calorias.
- Tamanho da dose: O tamanho da barra que comes pode ser diferente da porção padrão de 30 g, afetando a ingestão calórica.
Como encaixar no teu dia
Se estás a contar calorias, uma barra de cereais de chocolate com frutas pode ser uma boa opção como snack. Por exemplo, uma barra de 30 g tem cerca de 126 kcal. Podes combiná-la com uma peça de fruta ou um iogurte para um lanche equilibrado.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 419 | 5,7 | 70,4 | 11,8 |
| 1 barra (30 g) | 126 | 1,7 | 21,1 | 3,5 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar a barra de cereais facilmente. Tira uma fotografia do que comes, lê o código de barras ou descreve a refeição por voz. Assim, tens uma visão clara do total de calorias do teu dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Chocolate cereal bar with fruits".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Quantas calorias tem a barra de cereais de chocolate?
- Calorias do eclair de chocolate (e como encaixar no dia)
- Bolo de cenoura ou bolo de chocolate: qual tem menos calorias?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma barra de cereais?
Uma barra de cereais de chocolate com frutas tem 126 kcal por 30 g.
Como posso encaixar snacks na dieta?
Podes optar por snacks com menos calorias e combiná-los com alimentos ricos em fibra ou proteína.
O que influencia as calorias da barra de cereais?
Fatores como a preparação, ingredientes adicionados e o tamanho da dose podem influenciar as calorias.