Quantas calorias tem a barra de cereais de chocolate?
A barra de cereais de chocolate tem 451 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias?
O valor calórico pode variar devido a vários fatores, como:
- Preparação: A forma como é feita pode adicionar mais gordura ou açúcar.
- Tamanho da dose: Em Portugal, uma porção típica é de 30 g, que corresponde a aproximadamente 135 kcal.
- Gordura adicionada: Algumas barras têm mais gordura, o que aumenta as calorias.
Como encaixar a barra no teu dia
Se estás a contar calorias, a barra de cereais de chocolate pode ser uma opção prática. Pode ser utilizada como um snack entre refeições ou como parte do pequeno-almoço. É importante considerar a tua ingestão total de calorias ao longo do dia.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 451 | 6,5 | 73,0 | 14,9 |
| 1 barra (30 g) | 135 | 2,0 | 21,9 | 4,5 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o que comes facilmente. Basta tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem precisar de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Chocolate cereal bar".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias da barra de cereais de chocolate com frutas (e como encaixar no dia)
- Quantas calorias tem a barra de chocolate negro?
- Bolo de cenoura ou bolo de chocolate: qual tem menos calorias?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma barra de cereais?
Uma barra de cereais de chocolate tem 135 kcal por 30 g.
Posso comer barra de cereais todos os dias?
Sim, mas é importante considerar o total de calorias que consumes diariamente.
As barras de cereais são saudáveis?
Algumas barras podem ser saudáveis, mas é importante verificar os ingredientes e as calorias.