Calorias da amendoim com casca: por 100 g e por porção

567 kcal por 100 g de amendoim com casca. Este valor pode variar conforme a preparação e a quantidade que consomes.

Fatores que Afetam as Calorias

As calorias do amendoim com casca podem mudar, dependendo de vários fatores:

• Preparação: Amendoins torrados ou fritos podem ter mais calorias devido à gordura adicionada.
• Tamanho da Dose: Em Portugal, uma dose comum pode ser maior ou menor que 100 g, afetando a contagem total de calorias.
• Tipo de Amendoim: Algumas variedades podem ter composições nutricionais diferentes.

Incorporar Amendoim na Ementa

Se estás a contar calorias, o amendoim com casca pode ser um snack interessante. Podes, por exemplo, incluir uma pequena porção de amendoins entre as refeições ou adicioná-los a saladas. Assim, consegues equilibrar as calorias ao longo do teu dia.

Uma boa sugestão é consumir amendoins juntamente com frutas ou iogurte, criando um lanche saboroso e nutritivo.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	567	25,8	16,1	49,2

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, tens a facilidade de registar o que comes de forma prática. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem, ou descrever a refeição por voz. O importante é que consigas ver o total do dia sem a necessidade de pesares tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Raw Peanuts".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias da batata branca assada com casca: por 100 g e por porção
• O amendoim: calorias, proteína e como registar
• Pasta de amendoim ou noz pecan: qual tem menos calorias?

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