Bolo floresta negra ou bolo de chocolate com cobertura de chocolate: qual tem menos calorias?

O bolo floresta negra tem menos calorias por 100 g do que o bolo de chocolate com cobertura de chocolate.

Comparação de calorias

Por cada 100 g, os valores são os seguintes:

• Bolo floresta negra: 228 kcal
• Bolo de chocolate com cobertura de chocolate: 341 kcal

Composição nutricional

Ambos os bolos têm uma composição semelhante, mas diferem na preparação e no teor de gordura. Aqui estão alguns detalhes:

• Proteínas: ambos contêm 3,5 g por 100 g
• Hidratos de carbono: o bolo floresta negra tem 31,3 g, enquanto o bolo de chocolate tem 51,2 g
• Gordura: o bolo floresta negra tem 10,7 g, enquanto o bolo de chocolate tem 15,0 g

Considerações práticas

A diferença de calorias entre os dois bolos pode variar consoante a porção e a receita utilizada. Por isso, não é necessário demonizar nenhum deles, mas sim desfrutá-los com moderação.

Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Bolo floresta negra	228	3,5	31,3	10,7
Bolo de chocolate com cobertura de chocolate	341	3,5	51,2	15,0

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar os bolos que comes através de fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues comparar o impacto no total do dia e fazer escolhas mais informadas.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Black Forest Cake".
• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Chocolate Cake or Cupcake (from mix)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Bolo floresta negra ou bolo de chocolate com cobertura branca: qual tem menos calorias?
• Quantas calorias tem o bolo floresta negra?
• Calorias do bolo de chocolate com cobertura branca: por 100 g e por porção

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