Berliner com pudim ou berliner sem recheio: qual tem menos calorias?

O berliner com pudim tem menos calorias por 100 g do que o berliner sem recheio.

Comparação Nutricional

O berliner com pudim e o berliner sem recheio pertencem à mesma família de alimentos, mas a sua preparação e teor de gordura variam. Aqui está uma comparação dos dois:

• Berliner com pudim: 296 kcal, 6,7 g de proteína, 14 g de gordura.
• Berliner sem recheio: 355 kcal, 7,8 g de proteína, 17,3 g de gordura.

Diferenças na Porção

A diferença de calorias entre os dois depende da porção que comes e da forma como são preparados. O berliner com pudim parece mais leve, mas na prática, pode não ser sempre assim.

Recomendação Prática

Não há necessidade de demonizar um ou outro, mas sim optar por um equilíbrio. Pensa na porção que vais consumir e como isso se encaixa na tua ementa.

Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Berliner com pudim	296	6,7	34,8	14,0
Berliner sem recheio	355	7,8	40,7	17,3

Acompanhamento na Nutrola

Na Nutrola, tens a opção de registar o berliner que escolheres através de fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues comparar o impacto no total do teu dia sem decisões precipitadas.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo ""Berliner" doughnut (yeast dough) deep-fried, filled with pudding".
• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo ""Berliner" doughnut (yeast dough) deep-fried, unfilled".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quantas calorias tem o berliner com pudim?
• Calorias do berliner sem recheio (e como encaixar no dia)
• Quantas calorias tem o berliner?

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