Quantas calorias tem o berliner?
321 kcal por 100 g é o valor calórico do berliner. Este número pode variar dependendo da preparação, da gordura adicionada e do tamanho da dose.
Fatores que influenciam as calorias
O valor calórico do berliner pode mudar devido a vários fatores:
- Preparação: se for frito ou assado.
- Gordura adicionada: algumas receitas usam mais gordura, aumentando as calorias.
- Tamanho da dose: em Portugal, as porções podem variar.
Como encaixar o berliner no teu dia
Se estás a contar calorias, o berliner pode ser uma sobremesa ou um lanche. Podes equilibrar as calorias do dia ajustando outras refeições. Por exemplo, se comes um berliner, podes optar por um pequeno-almoço mais leve ou aumentar a atividade física.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 321 | 6,3 | 41,8 | 13,7 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem, ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total de calorias do teu dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo ""Berliner" doughnut (yeast dough) deep-fried, filled with plum jam".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
O berliner é saudável?
O berliner é uma opção de lanche, mas deve ser consumido com moderação devido ao seu teor calórico.
Posso comer berliner se estou a fazer dieta?
Sim, podes comer berliner, mas é importante equilibrar as calorias ao longo do dia.
Qual é o tamanho de uma porção de berliner?
Uma porção típica de berliner é de 100 g, mas as doses podem variar conforme a preparação.