Apple Saúde: Como Pode Ajudar na Contagem de Calorias?

A aplicação Apple Saúde pode ajudar na contagem de calorias de forma prática e eficiente.

Contar Calorias com o Telemóvel

Contar calorias tornou-se mais fácil com a tecnologia. Podes usar o teu telemóvel para:

• Fotografar a refeição e registar automaticamente os ingredientes.
• Escanear códigos de barras das embalagens para obter informações nutricionais.
• Descrever a refeição por voz para um registo rápido.

Comparação: Foto vs Manual

A abordagem manual de contar calorias pode ser demorada. Por outro lado, fotografar a refeição pode ser mais rápida e precisa. Aqui estão algumas diferenças:

• Foto: Rapidez e precisão.
• Manual: Pode ser mais detalhado, mas exige esforço.

Macronutrientes e Calorias

Ao registares as tuas refeições, é importante conhecer as calorias dos macronutrientes:

• Proteínas: 4 kcal por grama
• Hidratos de carbono: 4 kcal por grama
• Gorduras: 9 kcal por grama
• Álcool: 7 kcal por grama

Como Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O importante é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Fatores de Atwater, usados na rotulagem europeia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Como o Apple Saúde pode ajudar na contagem de calorias?
• Como o Apple Saúde pode facilitar a contagem de calorias?
• Como a alimentação pode ajudar a manter a saúde intestinal?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.