Aplicações de dieta: como escolher a melhor para as suas necessidades?

Escolher a melhor aplicação de dieta depende das tuas necessidades pessoais e do que te ajuda a manter o foco.

Critérios a considerar

Quando procuras uma aplicação para contar calorias, existem alguns fatores que deves ter em conta:

• Facilidade de uso: A interface deve ser intuitiva e simples.
• Funcionalidades: Verifica se permite fotografar as refeições ou ler códigos de barras.
• Registo de macros: Algumas aplicações ajudam a controlar a ingestão de proteínas, hidratos e gorduras.
• Integração: Se usas o Apple Saúde, verifica se a aplicação é compatível.

Abordagens: foto vs manual

Contar calorias pode ser feito de diferentes maneiras. Aqui estão algumas comparações:

• Fotografia da refeição: Rápido e visual, mas pode não ser preciso se a porção não for clara.
• Registo manual: Permite um maior controle, mas requer mais tempo e esforço.

Registar fora de casa

Se estás fora, muitas aplicações permitem que registes as tuas refeições rapidamente através de fotografias ou códigos de barras. Isso facilita a manutenção do teu plano alimentar.

Como acompanhar isto na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes através de fotografias do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Fatores de Atwater, usados na rotulagem europeia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Cervejas sem glúten: como escolher a melhor opção para a sua dieta?
• Como as aplicações de contagem de calorias podem facilitar a sua dieta?
• Como escolher alimentos para uma dieta saudável em caso de pré-diabetes?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.