Como as aplicações de contagem de calorias podem facilitar a sua dieta?

As aplicações de contagem de calorias facilitam o controlo alimentar, tornando a dieta mais prática e acessível.

Contar calorias com o telemóvel

Usar o telemóvel para contar calorias é uma maneira simples de manter o foco na alimentação. Podes escolher entre diferentes métodos:

• Fotografia da refeição: tira uma foto e a aplicação regista automaticamente os ingredientes.
• Código de barras: lê o código de barras dos produtos para adicionar rapidamente as calorias.
• Descrição por voz: fala sobre a refeição e a aplicação transforma as tuas palavras em registos.

Comparação entre abordagens

A contagem de calorias pode ser feita de forma manual ou através de fotografia. Aqui estão algumas diferenças:

• Foto: mais rápida e prática para registar refeições fora de casa.
• Manual: permite-te conhecer melhor os alimentos que consomes, mas pode ser mais moroso.

O papel das macros

As aplicações também ajudam a controlar as macronutrientes. Sabes que:

• Proteínas e hidratos de carbono têm 4 kcal por grama.
• As gorduras têm 9 kcal por grama.
• O álcool tem 7 kcal por grama.

Esses dados ajudam-te a equilibrar a tua dieta.

Como usar a Nutrola para registar

Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Fatores de Atwater, usados na rotulagem europeia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Contar macros: como as aplicações podem ajudar na gestão da sua dieta?
• Macros e calorias: como as aplicações podem ajudar a equilibrar a sua dieta?
• Quais alimentos são ricos em ferro e como podem ser incluídos na sua dieta?
• A evolução das aplicações de contagem de calorias: o que esperar no futuro?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.