A marmelada de morango: calorias, proteína e como registar

A marmelada de morango tem 226 kcal por 100 g.

Fatores que influenciam as calorias

As calorias da marmelada de morango podem variar devido a vários fatores, como a preparação, a gordura adicionada e o tamanho da dose que consumes. Se a marmelada for feita em casa, a quantidade de açúcar e outros ingredientes pode afetar o valor calórico. Além disso, em Portugal, as doses geralmente são de 100 g, mas isso pode variar conforme o gosto pessoal.

Como encaixar a marmelada de morango na tua dieta

Se estás a contar calorias, a marmelada de morango pode ser uma excelente opção para o pequeno-almoço ou lanche. Podes espalhá-la numa sandes ou adicionar O iogurtes. Aqui estão algumas dicas:

• Usa uma dose de 100 g para facilitar o registo.
• Combina com alimentos ricos em proteína para equilibrar a refeição.
• Fica atento ao total de calorias do dia para não ultrapassares o teu objetivo.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	226	0,5	54,3	0,5

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes através de uma fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem ou descrevendo a refeição por voz. O objetivo é ver o total do dia sem teres de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Marmalade, strawberry".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O morango: calorias, proteína e como registar
• O noz: calorias, proteína e como registar
• Quantas calorias tem a marmelada?

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