Quantas calorias tem a marmelada?
A marmelada tem 202 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias da marmelada?
O valor calórico da marmelada pode variar por vários fatores:
- Preparação: A forma como é feita pode adicionar ingredientes que aumentam as calorias.
- Gordura adicionada: Algumas receitas podem incluir gorduras, o que eleva o valor energético.
- Tamanho da dose: A quantidade que consomes em cada vez pode ser diferente do padrão de 100 g.
Como encaixar a marmelada no teu dia?
Se estás a contar calorias, a marmelada pode ser uma adição saborosa ao pequeno-almoço ou a um lanche. Por exemplo:
- Pode ser espalhada numa sandes de pão integral.
- Serve como acompanhamento para iogurte natural.
- Utiliza-a em receitas de sobremesas, mas conta as calorias adicionais.
É importante equilibrar as porções e considerar a quantidade de açúcar, que é bastante elevada.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 202 | 0,5 | 48,7 | 0,3 |
Como acompanhar isto na Nutrola
Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem precisar de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Marmalade, all types".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma colher de marmelada?
A quantidade de calorias depende do tamanho da colher, mas uma colher de sopa pode ter cerca de 50 kcal.
A marmelada é saudável?
A marmelada tem açúcar e calorias, por isso deve ser consumida com moderação para uma alimentação equilibrada.
Posso usar marmelada em receitas?
Sim, a marmelada pode ser usada em várias receitas, mas é bom contar as calorias extras que isso pode trazer.