O morango: calorias, proteína e como registar

O morango tem 31 kcal por 100 g.

Fatores que influenciam as calorias do morango

O valor calórico pode variar na vida real devido a:

• Preparação: se adicionares açúcar ou chantilly, as calorias aumentam.
• Tamanho da dose: em Portugal, é comum consumir morangos em porções maiores ou menores.
• Condições de armazenamento: morangos frescos podem ter menos calorias do que os processados.

Como encaixar o morango num dia normal

Se estás a contar calorias, os morangos são uma boa opção para um pequeno-almoço ou lanche. Por exemplo, podes comer 100 g ao natural, ou adicioná-los a um iogurte. Assim, aproveitas o sabor doce sem exagerar nas calorias.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	31	0,6	7,6	0,2

Como acompanhar a ingestão de morangos na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes de forma prática. Basta tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA Foundation Foods (domínio público), registo "Strawberry".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• A marmelada de morango: calorias, proteína e como registar
• O noz: calorias, proteína e como registar
• Doce lua de mel ou doce de morango: qual tem menos calorias?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.