A importância do IMC na adolescência: o que os jovens devem saber?

O IMC é uma ferramenta importante para os adolescentes monitorarem a sua saúde.

O que é o IMC?

O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma medida que relaciona o peso e a altura de uma pessoa, ajudando a avaliar se está num peso saudável.

  • Fórmula do IMC: Peso (kg) / Altura (m)²
  • Classificações: Magreza, peso normal, sobrepeso e obesidade

Por que é importante para os adolescentes?

A adolescência é uma fase de crescimento e desenvolvimento. Monitorar o IMC pode ajudar a identificar se precisas de ajustar a tua alimentação ou atividade física.

  • Saúde física: Um IMC saudável está associado a menos riscos de doenças.
  • Autoestima: A consciência sobre o próprio corpo pode influenciar a confiança.

Como monitorar o IMC?

Os adolescentes devem calcular o IMC regularmente e acompanhar as mudanças. É importante também consultar um profissional de saúde para orientações adequadas.

Como acompanhar isto na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes de forma simples, usando fotografias do prato ou descrevendo a refeição. Assim, acompanhas a tua alimentação sem complicações.

De onde vêm estes números

  • Valor de referência da EFSA para adultos saudáveis: 0,83 g de proteína por quilo de peso por dia.
  • Valores de referência da EFSA para ingestão total de água.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.

Perguntas frequentes

Como calcular o IMC?

O IMC calcula-se dividindo o peso em quilos pela altura em metros ao quadrado.

Qual é o IMC saudável para adolescentes?

Um IMC saudável varia consoante a idade e o sexo, por isso é bom consultar um profissional de saúde.

O que fazer se o IMC estiver fora do normal?

Se o IMC estiver fora do normal, é importante falar com um profissional de saúde para obter orientações.