Verão à beira-mar: quais os melhores petiscos para a praia?

Os melhores petiscos para a praia incluem opções leves e práticas, perfeitas para um dia de sol. Podes levar sandes, frutas e snacks saudáveis que tornam a experiência ainda mais saborosa.

Sandes e wraps

As sandes são uma escolha clássica para a praia. Podes fazer uma sandes de fiambre com queijo ou optar por wraps com vegetais e atum. Aqui vão algumas sugestões:

• Sandes de pão integral com abacate e frango grelhado
• Wraps de alface com hummus e legumes
• Sandes de queijo fresco e tomate

Frutas frescas

Levar frutas para a praia é uma ótima maneira de manter a hidratação. Frutas como melancia, pêssego e uvas são refrescantes e fáceis de transportar. Vê algumas ideias:

• Melancia cortada em cubos
• Pêssegos inteiros ou em metades
• Uvas lavadas em caixinhas

Snacks saudáveis

Os snacks são ótimos para petiscar entre banhos de sol. Opta por opções que te mantenham saciado sem pesares. Algumas sugestões incluem:

• Frutos secos, como nozes e amêndoas
• Barras de cereais caseiras
• Chips de vegetais

Como acompanhar a tua alimentação na Nutrola

Na Nutrola, consegues registar o que comes de forma simples. Basta tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Fatores de Atwater, usados na rotulagem europeia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

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