Salteado de carne, tofu e legumes ou salteado de carne e legumes: qual tem menos calorias?

O salteado de carne, tofu e legumes tem menos calorias por 100 g.

Comparação nutricional

O salteado de carne, tofu e legumes apresenta 115 kcal por 100 g, enquanto o salteado de carne e legumes tem 149 kcal por 100 g. Aqui estão alguns dos principais nutrientes de cada um:

• Salteado de carne, tofu e legumes: 7,3 g de proteína, 4,8 g de hidratos de carbono, 7,7 g de gordura.
• Salteado de carne e legumes: 11,8 g de proteína, 6,0 g de hidratos de carbono, 8,8 g de gordura.

Porções e confeção

A diferença de calorias pode variar consoante a porção que consomes e o modo como os preparas. Por exemplo, se adicionares mais óleo ou ingredientes com mais gordura, o valor calórico aumenta.

Recomendação prática

Ambas as opções são saborosas e nutritivas. Podes escolher uma delas consoante o que te apetece ou o que tens disponível em casa.

Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Salteado de carne, tofu e legumes	115	7,3	4,8	7,7
Salteado de carne e legumes	149	11,8	6,0	8,8

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar qualquer uma das opções por fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues ver como cada escolha afeta o total do teu dia, em vez de decidires apenas de cabeça.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Beef, Tofu, and Vegetables Stir-Fry".
• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Beef and Vegetable Stir-Fry".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O salteado de carne, tofu e legumes: calorias e como registar sem pesar
• Calorias do salteado de carne e legumes: quanto pesa uma dose
• A carne com legumes: calorias e como registar sem pesar

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