Calorias do salteado de carne e legumes: quanto pesa uma dose
Um salteado de carne e legumes tem cerca de 149 kcal por 100 g.
Variáveis que influenciam as calorias
O valor calórico pode variar na prática devido a vários fatores:
- Preparação: Se o salteado for feito com mais óleo ou manteiga, as calorias aumentam.
- Tipo de carne: Diferentes carnes têm diferentes teores de gordura, o que afeta o total calórico.
- Tamanho da dose: Em Portugal, uma dose pode ser maior ou menor que 100 g, alterando assim a contagem de calorias.
Como encaixar no teu dia
Se estás a contar calorias, o salteado de carne e legumes pode ser uma boa opção para o almoço ou jantar. Podes combiná-lo com acompanhamentos que tenham menos calorias, como uma salada, para equilibrar a refeição.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 149 | 11,8 | 6,0 | 8,8 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, registas o que comes de forma simples. Podes fotografar o prato, ler o código de barras ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem a necessidade de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Beef and Vegetable Stir-Fry".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias do consomé de carne com legumes: quanto pesa uma dose
- Calorias do frango salteado: quanto pesa uma dose
- Salteado de carne, tofu e legumes ou salteado de carne e legumes: qual tem menos calorias?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma dose de salteado?
Uma dose de salteado de carne e legumes tem cerca de 149 kcal.
O que influencia as calorias do salteado?
As calorias podem variar pela preparação, tipo de carne e tamanho da dose.
Como posso registar a refeição na Nutrola?
Na Nutrola, podes registar a refeição tirando uma foto, lendo o código de barras ou descrevendo-a por voz.