Rolinho de couve com carne picada ou rolinho de ovo de frango: qual tem menos calorias?

O rolinho de couve com carne picada tem menos calorias por 100 g, com 107 kcal, enquanto o rolinho de ovo de frango tem 197 kcal.

Comparação nutricional

Os dois pratos pertencem à mesma família de alimentos, mas as suas características nutricionais variam. Aqui estão algumas comparações:

• Rolinho de couve com carne picada: 107 kcal, 5,1 g de proteína, 7,4 g de gordura.
• Rolinho de ovo de frango: 197 kcal, 10,4 g de proteína, 4,5 g de gordura.

Preparação e porções

A diferença de calorias pode ser influenciada pela porção e pela forma como cada rolinho é preparado. Por exemplo, fritar o rolinho de ovo pode aumentar o teor calórico.

Recomendação prática

Não é preciso demonizar nenhum dos dois. O ideal é escolher de acordo com o que te apetece e a tua rotina. Ambos podem fazer parte de uma alimentação equilibrada.

Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Rolinho de couve com carne picada	107	5,1	4,0	7,4
Rolinho de ovo de frango	197	10,4	28,5	4,5

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar qualquer um dos dois rolinhos por fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues ver como cada um influencia o total do teu dia em vez de decidires apenas de cabeça.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Cabbage roulade with minced meat filling, stewed".
• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Chicken Egg Roll".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do rolinho de couve com carne picada: quanto pesa uma dose
• Rolinho de couve com carne picada ou rolinho de peixe assado com bacalhau: qual tem menos calorias?
• A couve-flor com carne picada e queijo gratinado: calorias e como registar sem pesar
• Quantas calorias tem o rolinho de ovo de frango?

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