Registar calorias fora de casa: como fazer de forma prática?

Registar calorias fora de casa é fácil e prático com a tecnologia.

Utilizando a câmara do telemóvel

Podes tirar fotografias das tuas refeições. Esta abordagem é rápida e visual.

• Vantagens: Registo visual e fácil de consultar.
• Desvantagens: Pode não captar todos os ingredientes.

Lendo códigos de barras

Outra forma prática é usar a leitura de códigos de barras. Apenas precisas apontar e a informação nutricional aparece.

• Vantagens: Dados precisos e rápidos.
• Desvantagens: Exige que o produto tenha código de barras.

Descrição por voz

A descrição por voz é útil quando estás ocupado. Apenas falas e a aplicação regista a refeição.

• Vantagens: Mãos livres e rápido.
• Desvantagens: Pode não entender todos os detalhes.

Comparação entre métodos

Usar fotografias é mais visual, enquanto a leitura de códigos de barras oferece dados mais precisos. A escolha depende do que preferes.

Acompanhamento na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Fatores de Atwater, usados na rotulagem europeia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Dicas para registar calorias fora de casa de forma prática.
• Registar calorias fora de casa: como fazer?
• Como lidar com a tentação de comer fora de casa?
• Como registar calorias fora de casa de forma eficaz?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.