Que snacks saudáveis são recomendados para quem faz uso de canetas GLP-1?

Para quem faz uso de canetas GLP-1, é importante optar por snacks saudáveis que ajudem a manter a saciedade e a proteína necessária.

Opções de Snacks Ricos em Proteína

Os snacks ricos em proteína são essenciais para garantir a manutenção da massa muscular. Aqui estão algumas sugestões:

• Iogurte grego natural
• Queijo quark ou ricota
• Frutos secos, como amêndoas e nozes
• Barra de proteína

Snacks de Baixo Índice Glicémico

Escolher snacks com baixo índice glicémico pode ajudar a controlar o apetite. Algumas opções incluem:

• Vegetais crus, como cenouras e aipo
• Hummus com palitos de legumes
• Fruta fresca, como maçãs ou peras
• Pipocas sem manteiga

Combinações Satisfatórias

Combinar diferentes tipos de snacks pode ser uma boa estratégia para aumentar a saciedade:

• Iogurte com frutos secos
• Queijo com fruta
• Barra de proteína com um chá

Como Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar os teus snacks de forma simples. Faz uma fotografia do que comes, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do teu dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Valor de referência da EFSA para adultos saudáveis: 0,83 g de proteína por quilo de peso por dia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quais são os snacks saudáveis recomendados para quem usa canetas GLP-1?
• Quais são os snacks saudáveis recomendados para quem usa GLP-1?
• Os snacks saudáveis ajudam a emagrecer?
• Os snacks saudáveis podem ser consumidos à vontade?

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