Quantas calorias tem os brócolos estufados com gordura e sal?

Os brócolos estufados com gordura e sal têm 82 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias?

O valor calórico dos brócolos estufados pode variar na vida real devido a vários fatores:

• Preparação: A forma como são cozinhados, como o tempo e a temperatura, pode afetar as calorias.
• Gordura adicionada: A quantidade de gordura utilizada no estufado é um dos principais fatores a considerar.
• Tamanho da dose: As porções servidas em Portugal podem variar, o que também influencia a contagem de calorias.

Como encaixar os brócolos estufados num dia normal

Os brócolos estufados com gordura e sal podem ser uma excelente opção para acompanhar refeições principais. Podem ser incluídos em:

• Almoços com carne ou peixe.
• Jantares leves, como uma sandes.
• Pratos vegetarianos, juntando outras verduras.

Contar as calorias pode ser mais fácil ao integrar os brócolos na ementa diária, ajudando a equilibrar a ingestão.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	82	3,7	2,4	5,6

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar os brócolos estufados tirando uma fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem precisar de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Broccoli stewed (with fat and salt)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias dos brócolos estufados: quanto pesa uma dose
• Calorias dos brócolos estufados com molho béchamel: quanto pesa uma dose
• O queijo creme sem gordura engorda? O que dizem os números

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.