Quantas calorias tem o sanduíche com almôndega?
219 kcal por 100 g é o que encontrarás num sanduíche com almôndega. Este valor pode variar consoante a preparação, a gordura adicionada e o tamanho da dose.
Fatores que influenciam as calorias
O número de calorias num sanduíche com almôndega pode mudar devido a vários fatores:
- Preparação: O método de cozinhar as almôndegas (fritas, assadas ou grelhadas) pode alterar a quantidade de gordura.
- Ingredientes: O tipo de pão, queijos ou molhos utilizados também contribui para o valor calórico total.
- Tamanho da dose: Em Portugal, a porção pode ser maior ou menor do que 100 g, o que afetará a contagem.
Como encaixar no teu dia
Se estás a contar calorias, um sanduíche com almôndega pode ser uma opção saborosa e saciante. Podes incluir este alimento na tua ementa como um almoço ou um lanche. Para equilibrar a tua dieta, complementa com uma salada ou uma sopa. Assim, manténs a variedade e o prazer nas refeições.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 219 | 8,8 | 23,9 | 9,4 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, registas facilmente o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é ver o total do dia sem precisar de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Sandwich with meatball, salad and dressing, fast food".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem um sanduíche com almôndega?
Um sanduíche com almôndega tem 219 kcal por 100 g.
O que faz variar as calorias do sanduíche?
As calorias variam pela preparação, ingredientes e tamanho da dose.
Como posso acompanhar as calorias na Nutrola?
Podes registar as tuas refeições tirando fotografias, lendo códigos de barras ou descrevendo o que comes.