Quantas calorias tem o salada de tomate?
A salada de tomate tem 86 kcal por 100 g.
Variáveis que influenciam as calorias
O valor calórico da salada de tomate pode variar na prática devido a vários fatores:
- Preparação: Se adicionares azeite, vinagre ou outros temperos, as calorias aumentam.
- Gordura adicionada: Ingredientes como queijo ou azeitonas também acrescentam calorias.
- Tamanho da dose: Em Portugal, uma dose típica pode ser de 200 g, que contém 172 kcal.
Incorporar a salada de tomate no teu dia
Se estás a contar calorias, a salada de tomate pode ser uma excelente opção. Com apenas 172 kcal por dose, é uma forma leve de complementar as tuas refeições. Podes servir como acompanhamento ou mesmo como entrada. Combine-a com fontes de proteína, como frango grelhado, para uma refeição equilibrada.
Para entenderes melhor o valor nutricional, consulta a tabela abaixo:
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 86 | 0,8 | 2,9 | 7,5 |
| 1 dose (200 g) | 172 | 1,7 | 5,8 | 14,9 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, o registo da salada de tomate é fácil. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou simplesmente descrever a refeição por voz. O objetivo é que vejas o total de calorias do teu dia sem a necessidade de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Tomato salad with vinegar marinade".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem a salada de tomate?
A salada de tomate tem 86 kcal por 100 g.
Como posso adicionar salada de tomate à minha dieta?
Podes servir a salada de tomate como acompanhamento ou entrada, combinando-a com proteínas.
O que influencia as calorias da salada de tomate?
As calorias variam com a preparação, ingredientes adicionais e o tamanho da dose.