Calorias do tomate cru: por 100 g e por porção
O tomate cru tem 27 kcal por 100 g.
O que faz variar as calorias do tomate?
As calorias do tomate podem variar na vida real devido a vários fatores, como:
- Preparação: O tomate pode ser consumido cru ou cozinhado, e a adição de ingredientes como azeite ou queijo aumenta as calorias.
- Tamanho da dose: As porções em Portugal podem ser diferentes, e doses maiores significam mais calorias.
- Tipo de tomate: Diferentes variedades de tomate podem ter pequenas variações nas calorias.
Como encaixar o tomate cru no teu dia
Podes incluir o tomate cru nas saladas, como acompanhamento ou em sandes. É uma ótima forma de adicionar sabor e nutrientes sem adicionar muitas calorias.
O tomate também é rico em fibra, o que ajuda na saciedade. Uma porção de 100 g fornece 2,1 g de fibra, ajudando a manter o sistema digestivo saudável.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 27 | 0,8 | 5,5 | 0,6 |
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De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA Foundation Foods (domínio público), registo "Grape Tomato".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o tomate cru?
O tomate cru tem 27 kcal por 100 g.
Como posso incluir tomate na minha dieta?
Podes adicionar tomate em saladas, sandes ou como acompanhamento, mantendo as calorias baixas.
O que influencia as calorias do tomate?
As calorias do tomate variam com a preparação, tamanho da dose e tipo de tomate utilizado.