Quantas calorias tem o queijo em massa folhada?
302 kcal por 100 g é o que tem o queijo em massa folhada. Este valor pode variar na prática devido a diferentes fatores como a preparação, a quantidade de gordura adicionada e o tamanho da dose que consumes.
Fatores que influenciam as calorias
Na realidade, as calorias do queijo em massa folhada podem ser alteradas por:
- Preparação: O método de confeção pode adicionar ou remover calorias. Por exemplo, fritar em vez de assar pode aumentar o conteúdo calórico.
- Gordura adicionada: Queijos com mais gordura têm, naturalmente, mais calorias. Se o queijo for feito com ingredientes mais ricos, o total calórico aumenta.
- Tamanho da dose: A quantidade que comes influencia diretamente a ingestão de calorias. Uma fatia maior ou uma dose mais generosa resultam em mais calorias consumidas.
Como encaixar no dia a dia
Se estás a contar calorias, o queijo em massa folhada pode ser uma adição saborosa às tuas refeições. Podes incluí-lo em sandes, saladas ou até como snack. É bom ter em mente o tamanho da porção que consumes e como isso se encaixa no total de calorias do teu dia. Por exemplo, se planeias um almoço leve, uma fatia de queijo em massa folhada pode ser uma boa opção, desde que tenhas em conta as calorias restantes para o dia.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 302 | 8,2 | 28,1 | 17,1 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, tens a facilidade de registar o que comes de várias maneiras. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total de calorias do teu dia sem a necessidade de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Cheese in puff pastry".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O queijo em massa folhada engorda? O que dizem os números
- Quanta proteína tem o queijo em massa folhada?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o queijo em massa folhada?
O queijo em massa folhada tem 302 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias do queijo em massa folhada?
As calorias variam com a preparação, a gordura adicionada e o tamanho da dose.
Como posso incluir queijo em massa folhada na minha dieta?
Podes usá-lo em sandes, saladas ou como snack, sempre controlando o tamanho da porção.