Quantas calorias tem o pollock do Atlântico cru?
O pollock do Atlântico cru tem 92 kcal por 100 g.
Variação das Calorias
O valor calórico pode variar na vida real devido a vários fatores:
- Preparação: Fritar ou grelhar pode aumentar as calorias.
- Gordura adicionada: Molhos ou óleos influenciam o total calórico.
- Tamanho da dose: Em Portugal, as porções podem ser maiores ou menores do que 100 g.
Como Incluir Pollock do Atlântico na Ementa
Pode incluir o pollock do Atlântico cru numa ementa equilibrada. Por exemplo, ao combiná-lo com vegetais ou arroz, ajuda a criar um prato nutritivo e saboroso. Assim, consegues manter o controle das calorias ao longo do dia.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 92 | 19,4 | 0,0 | 1,0 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, registas o que comes de forma prática. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é ter uma visão clara do total de calorias consumidas sem a necessidade de pesar cada alimento.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Atlantic Pollock (raw)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O pollock do alasca: calorias, proteína e como registar
- Quantas calorias tem o pollock do alasca frito?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o pollock do Atlântico cru?
O pollock do Atlântico cru tem 92 kcal por 100 g.
Como preparar pollock do Atlântico?
Podes grelhar, cozer ou fritar o pollock, mas lembra-te que a forma de preparo altera as calorias.
Como incluir pollock na dieta?
Inclui o pollock em saladas ou pratos com vegetais para uma refeição equilibrada e saborosa.