O pollock do alasca: calorias, proteína e como registar
O pollock do alasca tem 95 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias do pollock do alasca?
O valor calórico pode variar na vida real devido a alguns fatores, como:
- Preparação: Cozinhar com óleos ou molhos aumenta as calorias.
- Gordura adicionada: A gordura utilizada na preparação também conta.
- Tamanho da dose: As porções em Portugal podem ser maiores ou menores.
Como encaixar o pollock do alasca numa dieta?
O pollock do alasca é uma excelente fonte de proteína, com 21,7 g por 100 g. Podes incluí-lo em refeições como:
- Saladas com legumes frescos.
- Sandes com pão integral.
- Pratos de massa ou arroz.
É uma ótima opção para quem conta calorias e procura proteína magra.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 95 | 21,7 | 0,0 | 0,9 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o que comes de forma prática. Tira uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem necessidade de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Alaska pollock deep-frozen, grilled".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O pollock do alasca cozido: calorias, proteína e como registar
- O pollock do alasca estufado: calorias, proteína e como registar
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o pollock do alasca?
O pollock do alasca tem 95 kcal por 100 g.
O pollock do alasca é saudável?
Sim, é uma boa fonte de proteína magra e tem baixo teor de gordura.
Como posso cozinhar pollock do alasca?
Podes grelhá-lo, cozê-lo ou usá-lo em saladas e sandes, dependendo da tua preferência.