Quantas calorias tem o milkshake?

Um milkshake tem cerca de 86 kcal por 100 ml.

O que influencia as calorias do milkshake?

O valor calórico do milkshake pode variar bastante na prática. Fatores como a preparação, a gordura adicionada e o tamanho da dose influenciam as calorias que realmente consumes. Por exemplo, um milkshake feito com leite integral e bastante açúcar terá mais calorias do que um feito com leite desnatado e adoçante.

• Preparação: milkshakes caseiros podem ter menos calorias.
• Gordura: o uso de natas aumenta as calorias.
• Tamanho da dose: um copo de 250 ml tem 215 kcal.

Como encaixar o milkshake num dia de contagem de calorias?

Se estás a contar calorias, um milkshake pode ser uma opção deliciosa. Ao incluí-lo no teu dia, é bom saber que, por exemplo, um copo de 250 ml tem 215 kcal. Podes ajustar as tuas outras refeições para manteres o teu total diário dentro do desejado.

Como registar o milkshake na Nutrola?

Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 ml	86	5,1	12,4	1,8
1 copo (250 ml)	215	12,8	31,0	4,5

De onde vêm estes números

• Composição por 100 ml: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Milkshake".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

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