Quantas calorias tem o lombo de porco estufado?

O lombo de porco estufado tem 171 kcal por 100 g.

Fatores que influenciam as calorias

O valor calórico do lombo de porco estufado pode variar na prática por várias razões:

• Preparação: A forma como o lombo é cozinhado, como a adição de molhos ou outros ingredientes, pode aumentar as calorias.
• Gordura adicionada: O uso de azeite ou outros tipos de gordura durante o estufado também contribui para o aumento calórico.
• Tamanho da dose: Em Portugal, uma dose típica pode variar, o que afeta diretamente a ingestão calórica.

Como encaixar no teu dia

Se estás a contar calorias, o lombo de porco estufado pode ser uma boa escolha. Por exemplo, podes combiná-lo com vegetais cozidos ou uma salada para equilibrar a refeição.

Uma dose de lombo de porco estufado fornece uma quantidade significativa de proteína, com 28,4 g por 100 g. Podes incluir este prato no teu almoço ou jantar, ajustando a porção de outros alimentos para manter a contagem de calorias em linha com os teus objetivos.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	171	28,4	0,0	5,5

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes de forma simples. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem precisar de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Braised Pork Loin Chop (sirloin, boneless)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do lombo de porco magro: por 100 g e por porção
• Calorias do lombo de porco grelhado: quanto pesa uma dose

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