Quantas calorias tem o linguado do atlântico?
O linguado do atlântico tem 96 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias?
O valor calórico do linguado pode variar conforme a forma como é preparado. Por exemplo, fritar o peixe com óleo adiciona calorias, enquanto grelhá-lo ou cozê-lo mantém o valor mais baixo. Além disso, o tamanho da dose que normalmente consumimos em Portugal pode afetar a contagem total de calorias no prato.
- Preparação: grelhado, frito ou cozido
- Gordura adicionada: óleo ou manteiga
- Tamanho da dose: porção habitual em refeições
Como encaixar o linguado do atlântico no teu dia?
Se estás a contar calorias, o linguado do atlântico pode ser uma ótima opção. Por exemplo, podes combiná-lo com legumes ou uma salada para uma refeição equilibrada. Lembra-te que o seu valor calórico é baixo, o que permite uma boa margem para outras escolhas alimentares ao longo do dia.
Na Nutrola, registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 96 | 21,2 | 0,0 | 1,3 |
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Atlantic halibut, raw".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O linguado: calorias, proteína e como registar
- Quantas calorias tem o linguado empanado frito?
- Linguado do atlântico ou linguado empanado congelado: qual tem menos calorias?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de linguado?
100 g de linguado do atlântico têm 96 kcal.
O que altera as calorias do linguado?
As calorias podem variar com a preparação, como fritar ou grelhar, e a gordura adicionada.
Como posso registar o linguado na Nutrola?
Na Nutrola, podes registar o linguado fotografando o prato ou descrevendo a refeição por voz.