Quantas calorias tem o gordura de porco?

A gordura de porco tem 810 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias da gordura de porco?

O valor calórico da gordura de porco pode variar na prática devido a diversos fatores. A forma como é preparada, a quantidade de gordura adicionada durante o cozinhado e o tamanho da dose são aspectos que podem influenciar as calorias que realmente ingeres.

• Preparação: A gordura de porco pode ser usada em frituras ou outros métodos de cocção, o que pode alterar o seu valor calórico final.
• Gordura adicionada: Se utilizares mais gordura durante o preparo, as calorias vão aumentar.
• Tamanho da dose: A porção que decides consumir em cada refeição também impactará as calorias totais.

Como incluir a gordura de porco na tua dieta

Se estás a contar calorias, é possível incluir a gordura de porco no teu dia a dia. Podes usar uma pequena quantidade para dar sabor aos pratos, como guisados ou fritos, mas é importante ser consciente da quantidade que utilizas.

• Usa a gordura de porco como tempero, em vez de a usar como base principal.
• Compensa as calorias com outros alimentos mais leves ao longo do dia.
• Aproveita a gordura com moderação, garantindo um equilíbrio na tua ementa.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	810	2,9	0,0	88,7

Como acompanhar isto na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes facilmente. Basta tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total de calorias do teu dia sem a necessidade de andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Pork fat, raw".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Gordura de porco ou hot dog: qual tem menos calorias?
• O carne de porco: calorias, proteína e como registar
• A proteína da bisteca de porco é uma boa escolha?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.