Quantas calorias tem o fruta do dragão?
A fruta do dragão tem 68 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias?
O valor calórico da fruta do dragão pode variar na vida real devido a fatores como:
- Preparação: se for adicionada alguma gordura ou açúcar, as calorias aumentam.
- Tamanho da dose: em Portugal, uma unidade de fruta do dragão pesa cerca de 200 g, o que resulta em aproximadamente 136 kcal.
Como encaixar a fruta do dragão no teu dia?
Se estás a contar calorias, a fruta do dragão pode ser uma ótima opção como lanche ou sobremesa. Podes combiná-la com iogurte ou incluí-la em batidos para aumentar o sabor e os nutrientes.
Se precisares de ajuda para ver o total de calorias do teu dia, usa a Nutrola para registar facilmente a fruta do dragão e outras refeições.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 68 | 0,7 | 16,2 | 0,2 |
| 1 unidade (200 g) | 136 | 1,4 | 32,5 | 0,4 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Dragon fruit".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O fruta do dragão engorda? O que dizem os números
- Fruta do dragão ou fruta nectarina: qual tem menos calorias?
- A fruta ata engorda? O que dizem os números
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
A fruta do dragão é calórica?
Não, tem apenas 68 kcal por 100 g, tornando-a uma opção leve e saudável.
Posso comer fruta do dragão todos os dias?
Sim, é uma fruta saudável e pode ser incluída na tua alimentação diária.
Como posso preparar a fruta do dragão?
Podes comer a fruta do dragão fresca, adicionar a saladas ou batidos, ou até usá-la em sobremesas.